一首歌，一段生活經驗
慢慢學
Kevin · Dawn Will Come
聽歌，也想起生活
還沒有學會時，怎麼繼續，而不把自己全部否定？
想像這樣的一天
練習一件新事物時，你又在同一處出錯。與其說「我就是不行」，你把卡住的那一步圈起來，決定下次只練這一段。
RIVER 的延伸閱讀 · 創作故事與歌詞
換個角度看看
同一個場景，還能怎麼理解？
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時間、空間、心理、社會、哲學。換個角度，看看同一段生活。留給你的一個問題 · 時間
想想生活裡你把一次學完改成分段練習。
進度是安排方式，不等於人的價值。
你替成長訂下的期限，從哪裡來？
深入理解：承認困難，同時對自己友善：自我慈悲
在反覆練錯的場景裡，把整體自責改成辨認卡住的一步，呼應 Neff 對友善自待、共同人性與平衡覺察的討論；這不等於停止修正。
這篇文章提出概念架構，並非證明一個閱讀練習會改善所有人的情緒，也不是對讀者的評量。
閱讀原始來源：Neff (2003), Self-Compassion ↗留給你的一個問題
把今天責備自己的那句話，換成你會對朋友說的話。
可以把這個問題留在心裡，不必提交答案。
作品閱讀已完成
閱讀不會改變你已完成的探索結果。
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本作品來自 Gentle Cat Studio。完整專輯、音樂、歌詞與作品資訊以 GCS 為準。
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